淋巴排毒減肥應該做到哪些？
2017-04-26 12:34:44 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：許多人常常會把減肥掛在嘴邊，但是行動上常常會拖沓不已，因為不能吃運動的苦，不能讓自己的嘴受窮，也就是不能少吃東西，這樣減肥往往是只
許多人常常會把減肥掛在嘴邊，但是行動上常常會拖沓不已，因為不能吃運動的苦，不能讓自己的嘴受窮，也就是不能少吃東西，這樣減肥往往是只有口號，沒有行動，當然也就沒有結果了。其實油一種減肥的辦法，就是讓淋巴排毒，然后起到減肥的作用，不用擔心上述的問題，可以輕松的搞定體重。具體做法如下：
1. 多清潔
保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的臟污，就能保持毛孔暢通。
2. 多清腸
毒素長期累積體內，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，所以筆者們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來促進腸胃蠕動。
3. 多喝水
肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。
4. 多抗氧
日常保養盡量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。
5. 多流汗
泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水里，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每周固定運動，也能加速淋巴循環，有助排毒。
6. 多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議天天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。
平時要努力的做到上述的六點，就可以讓淋巴好好的排毒，時間長了，就會起到減肥的作用的。除了上述的六種以外，還要注意減少自己的壓力，減少陽光暴曬的機會，這樣也可以讓你身體中的毒素減少的，也是可以間接的起到減肥的作用的。
