藥膳減肥法

2017-03-08 13:37:06　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：我們身邊有很多方法都可以讓我們的身材變得更加優(yōu)美纖瘦，尤其是一些食療方法可以有效地瘦身。下面，小編為大家介紹幾種藥膳減肥法，幫助大家快速瘦身。

我們知道減肥就要多注意飲食控制，平時(shí)我們就可以吃一些可以助消化的藥膳來(lái)瘦身。接下來(lái)，小編為大家介紹幾種藥膳減肥法。

蓮子瘦身湯

材料：蓮子30克，芡實(shí)30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。做法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開(kāi)后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，調(diào)味即可。

三花減肥湯

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷葉。做法：先將以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100攝氏度的水沖泡。

山楂荷葉參粥

材料：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

清宮仙藥茶

組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，開(kāi)水泡，當(dāng)茶飲。

杞菊桑寄生減肥茶

材料：杭菊三錢(qián)、枸杞子三錢(qián)、淮山五錢(qián)、桑寄生一、紅糖適量。做法：將材料洗凈加五碗水煎三十分鐘，放入紅糖后再煎十分鐘即成，代茶飲用。

不管是由于什么原因引起的肥胖，在減肥的時(shí)候，都應(yīng)該要選擇安全有效的方法的同時(shí)，還應(yīng)該要合理的控制飲食，尤其是不可以吃過(guò)多的高糖分的東西，在晚上睡覺(jué)前兩小時(shí)之內(nèi)，最好是不要吃任何熱量比較高的食物，如果感覺(jué)到饑餓，可以適量的喝一點(diǎn)酸奶。