胸圍、腰圍、臀圍 曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。那么腰圍2尺3是多少厘米？腰圍換算公式是什么？腰圍怎么量呢？下面由小編為你帶來關于腰圍這些問題的解答。

腰圍（WC），指的是經臍點(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

腰圍測量方法

腰圍：測量腰圍時，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈

腰圍計算方法

男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm），±5%為正常范圍。

所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內，體重指數幾乎都在正常范圍，腰圍低于或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重指數降低或升高的百分數也基本相符。結論：公式能較正確地計算出中國成人正常腰圍值，既準確又方便、實用性優于體重指數，能夠監測對早期預防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。

2尺3的腰圍是多少厘米

腰圍在一定程度上決定適合穿什么類型的衣服，如果腰圍越短那么穿戴的衣服也就越多，女性也就越能享受非同一般的美感衣服。女性以腰圍為主，如果雙手就能掐住的腰圍是令很多人羨慕不已的，其身材也是令大眾向往的。那么2尺3的腰圍是多少厘米呢？2尺3的腰圍換算成厘米無非不過就是看看能適合穿多大腰圍的衣服，衣服是由布制作而成的，布制作衣服首先是展開面的，那么其厘米數也就很顯然的顯示出來了。

中國制作女性衣服的厘米數是沒有固定的限制的，并不是一定要做多少厘米的腰圍，它要考慮中國所有的女性，如果是2尺3的腰圍那么，這樣的女性是非常適合穿戴流行衣服的，流行衣服的腰圍普遍都是在2尺3的腰圍左右，而且最新款的衣服也是在2尺3的腰圍左右設計的，2尺3的腰圍是多少厘米呢？如果換算為立馬數的話是七十六點七CM。

如何減腰圍

比較簡單的方法：

減腰腹分為外在和內在的瘦法！

外在：建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三：

一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。

二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。

三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹，

但是它會讓細胞知道這里不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。

內在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達到目的了。

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