水桶腰怎么減 幾個方法讓你變身迷人“小腰精”
2017-03-11 08:16:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腰部脂肪聚集過多，就形成了水桶腰，那么怎樣才能做一個迷人的“小腰精”呢？水桶腰怎么減呢？下面就來看看360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線給您帶來的相關(guān)介紹吧！
“小腰精”應(yīng)該是對女性身材的一大肯定吧，可是偏偏卻有著不少女性深受水桶腰的困擾。腰部是脂肪最容易堆積的部位，也是一旦長胖就非常明顯的部位，只要腰細(xì)，整個人都會感覺瘦了。那么到底水桶腰怎么減呢？來看看下面的方法吧！
1.靠墻站
想要減掉水桶腰，那么晚餐盡量學(xué)會克制，少吃，并且要吃清淡一點(diǎn)。在吃完晚飯的半小時后，找一面干凈的墻，夾緊臀部后將背貼在墻上，使你的頭、脖子、背部直到臀部、腿部都盡量緊貼在墻面上。這個動作堅(jiān)持幾分鐘后，腰部就會開始感覺很累，這就是在燃燒脂肪，鍛煉肌肉，每天堅(jiān)持一刻鐘，瘦腰的效果非常明顯，不但能瘦腰，連腿和臉也能明顯變瘦。
2.站立扭腰
這個動作很簡單，就是站著向左向右扭動你的腰部，對腰部脂肪進(jìn)行扭擰式鍛煉。可以在每天中午或晚上吃完飯后，站著扭腰，左右各100次，堅(jiān)持做，效果顯著。
3.保鮮膜原地踏步
準(zhǔn)備足量的保鮮膜，將保鮮膜纏在腰部位置，然后進(jìn)行原地踏步或是慢跑1小時左右，每天堅(jiān)持做，也是瘦腰的有效方法。但需要注意的是，做完運(yùn)動后要及時去掉保鮮膜，否則汗液無法得到及時的發(fā)散，容易引起皮炎或過敏的癥狀。
4.粗鹽瘦腰
粗鹽的發(fā)汗作用非常強(qiáng)，可以幫助排出體內(nèi)的多余水分以及廢物。準(zhǔn)備好粗鹽，在每天洗澡前，先將粗鹽加少量的熱水將其攪拌成糊狀，然后涂抹于腰腹部的位置，十分鐘以后，就可以沐浴洗掉粗鹽，并且對腰腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α５茨θ啻瓴灰擞昧^猛，以免使得皮膚越搓越粗糙。
