改變10個令腿粗的習慣
2016-05-17 09:11:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝。
下面10個令腿粗的原因：
1、飯后經(jīng)常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天后沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝凍飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃濃味食物
9、站姿不正確，例如側重一邊
10、有便秘困擾
這是糾正你的壞習慣的好方法！
1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。
2、踝關節(jié)，膝關節(jié)，股關節(jié)都要用力才是正確的走路方法，這也是打造美腿的關鍵了。
3、在搭乘電車時，正好可以為肌肉做牽拉運動，堅持一段時間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。
4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。
5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！
7、每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥功效。
8、腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！
