果蔬搭配 纖纖美腿瘦出來(lái)
2016-05-16 10:18:19 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：怎樣瘦腿美腿？除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，健客網(wǎng)減肥小編再教你瘦腿蔬菜食譜，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。
芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法：
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;
2、去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用;
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可。
專家說(shuō)法：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
小編提醒：夜晚降臨時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒(méi)多久，你便會(huì)覺(jué)得“輕松”許多。
