警惕10個壞習慣讓你的腿變粗
2016-05-16 09:01:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：養(yǎng)成一雙美腿是每個MM日夜盼望的事兒，其實，只要改掉生活中的一些小習慣就能輕松擁有一雙纖瘦美腿了。下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法！
你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習慣開始努力！今天的主題是，如何趕走蘿卜腿，變成美腿的達人！
10個讓腿變粗的壞習慣你有幾個呢？
1、飯后經(jīng)常坐
2、喜歡翹腳
3、不喜歡做運動或討厭走路的人
4、站一整天后沒有適時按摩小腿
5、每天用淋浴洗澡
6、愛喝冷飲
7、常穿不合腳的鞋走路
8、喜歡吃重口味食物
9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊
10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習來解決問題。
去掉壞習慣的8個大原則
1、良好的生活習慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。
2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關(guān)鍵。
3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。
4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。
5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！
7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達到減肥功效。
8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍。
