夏季瘦腿總攻略 讓你輕松甩掉三種肥腿！
2016-05-04 14:12:57 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季又到了短裙短褲的季節(jié)，很多mm們都露出了兩條大白腿，腰粗臀圓還能擋一擋，但高跟鞋也拯救不了的粗壯小腿，輕易就能毀掉所有的清涼搭配。夏天就是要大膽露。
肌肉型小腿
自我判斷：立正站好，從后側(cè)可以看出小腿的肌肉形狀
肌肉型小腿的成因是使用過度和放松不夠，比如長時(shí)間穿高跟鞋、走姿不正確、運(yùn)動(dòng)后拉伸不充分等。所以你需要做的，除了改穿平底鞋外，就是糾正自己的走姿，增強(qiáng)核心力量是改善走姿的好辦法之一。
松垮型小腿
自我判斷：小腿伸平，很容易就抓起一把軟軟的肉。
松垮型小腿多半是脂肪囤積造成的，在全身減脂的同時(shí)，還需適當(dāng)鍛煉比目魚肌和腓腸肌，讓小腿形成流線型的肌肉線條，視覺上更好看。
水腫型小腿
自我判斷：按壓小腿前側(cè)時(shí)候會(huì)有明顯的凹陷，而且不容易彈起來。
水腫型小腿多半血液循環(huán)不暢、水分滯留，并不是你認(rèn)為的“胖”。此時(shí)需要的是疏通經(jīng)脈，讓循環(huán)順暢起來。
女性最容易水腫的身體部位是雙腳。教你怎樣擺脫水腫型小腿！
泡腳：每天用熱水泡腳，最好是水位淹沒過小腿肚，即小腿肚全部在水里，水溫可以適當(dāng)高一點(diǎn)，還可以適當(dāng)?shù)丶右恍┗ò暝诶锩?，如玫瑰花、麻子仁等，能達(dá)到美腿的效果，不加其他東西放入水中，就用清水泡腳也行。泡腳能夠有效擊退水腫型小腿哦！
泡腳能改善血液循環(huán)，從而減少了小腿內(nèi)部血液的阻塞，進(jìn)而加速脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿效果。堅(jiān)持每天泡！一定會(huì)瘦下來。
