減去肚子贅肉的方法是什么呢？
2017-04-26 08:14:08 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是非常會影響到形象問題，但是對于肚子上的贅肉是最不好減的，所以這個
對于女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是非常會影響到形象問題，但是對于肚子上的贅肉是最不好減的，所以這個問題也因此困擾著很多人，其實想要減去肚子上的肉是有方法的，如果找不對方法而盲目減肥的話只會越來越糟糕，所以下面就來一起看一看一些有效的方法吧！
1、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
2、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
3.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內(nèi)水分不足，當(dāng)體內(nèi)水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
另外就是建議在睡覺之前可以俯睡，這樣能夠給小腹一個壓迫力，對瘦小腹是很有幫助的，但是需要注意的就是晚飯最好能夠少吃一些，這樣才能保證在趴著睡的時候有效果，當(dāng)然了，想要減肥必要的運動也是不能缺少的，這樣效果會更快。
