很多人肥胖的原因不是因?yàn)槌缘枚噙\(yùn)動(dòng)得少，主要是因?yàn)樗麄兛刂撇蛔∽约旱?ldquo;暴飲暴食”。暴飲暴食則是嚴(yán)重違反人體正常的飲食規(guī)律，應(yīng)該加以重視和治療它。那么，暴飲暴食的人應(yīng)該怎么辦？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

吃東西是為了填飽自己肚子，填飽肚子才會(huì)有力氣繼續(xù)做事情，但是人們卻沒(méi)有理由暴飲暴食。那什么是暴飲暴食呢？不同解釋?zhuān)蠹铱醋至x就知道了，這是屬于一種飲食行為障礙疾病。

暴飲暴食這種現(xiàn)象是不會(huì)自己改善的，如果患者對(duì)此不加以治療控制，那么情況就會(huì)越演越烈，暴飲暴食癥的人會(huì)控制不住自己狂吃的情況，直到再也吃不動(dòng)的時(shí)候才會(huì)停止，這是多么可怕的事情。因此，針對(duì)有暴飲暴食癥的患者到底該怎么辦呢？

第一、首先患者要自己先明白，吃東西是很正常的事情，吃東西是消除饑餓、補(bǔ)充能量的途徑，可不能把吃東西當(dāng)作安慰品或者獎(jiǎng)勵(lì)自己的錯(cuò)誤想法。但是，要想患者馬上就改掉因?yàn)槟撤N情況就潛意識(shí)想吃東西的習(xí)慣是很難的，但是只要每次多想想后果，相信總能起到效果的。

第二、要治療暴飲暴食癥，首先我們必須要先知道自己暴飲暴食的動(dòng)機(jī)，只有有針對(duì)性的治療，才能夠徹底治愈暴飲暴食癥。

第三、任何時(shí)候，不管是情緒發(fā)生比較大的變動(dòng)或者是別的，每次都整理自己的思路，嘗試著不要靠食物來(lái)平靜自己，久而久之也就能夠慢慢減輕狀況再到治愈。

第四、暴飲暴食是錯(cuò)的，但是刻意節(jié)食也是錯(cuò)的，正常的飲食量才是對(duì)人們身體最好的。

如何擺脫暴飲暴食成為一個(gè)更積極、幸福感強(qiáng)的人？

一、改變與食物的關(guān)系從不良的飲食習(xí)慣開(kāi)始，學(xué)習(xí)培養(yǎng)用心吃的能力訓(xùn)練自己，吃自己喜歡的，享受吃的過(guò)程

二、提高自我意識(shí)、自尊、心智，改變自己的心態(tài)拖延暴露了缺少親自去解決問(wèn)題、克服困難的勇氣。所以與其問(wèn)如何克服暴飲暴食不如多去思考如何解決眼前真正的麻煩，如何訓(xùn)練自己快速投身到解決問(wèn)題中去。每個(gè)暴飲暴食的時(shí)刻，都是生活中遇到了問(wèn)題。產(chǎn)生自我懷疑等消極的情緒，或者因?yàn)榫窨仗摕o(wú)事可做。學(xué)著去分享、多做公益，如果不愿處理自己的事情就不要太自我為中心。放寬心，想想你已經(jīng)擁有的，想想明天，想想更遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃，你愿意犧牲自己的身體健康嘛？多讀書(shū)、關(guān)心愛(ài)你的人、過(guò)有質(zhì)量的生活。改變不是一蹴而就的，現(xiàn)實(shí)理想有差距就用行動(dòng)去靠近。暴飲暴食與酗酒、吸毒、性癮、無(wú)腦刷劇、沉迷游戲刷等級(jí)都是逃避現(xiàn)實(shí)，放棄自我意識(shí)，自我麻木的行為。而自我意識(shí)的盈虧與身體元?dú)庖灿心箨P(guān)系。空洞的進(jìn)食既是糟踐自己的生命又是對(duì)糧食的浪費(fèi)。不同等級(jí)對(duì)應(yīng)不同后果，嚴(yán)重的暴飲暴食一樣可以造成對(duì)身（器官、神經(jīng)）心的巨大傷害，也往往是不可逆的。

三、豐富生活想象一下如果你有所成就，財(cái)務(wù)自由，有事可做 甚至在做自己喜歡的事情，生活幸福，性生活和諧還會(huì)暴飲暴食么？光在腦內(nèi)小劇場(chǎng)中想想是不夠的，如果你不去解決問(wèn)題，痛苦就不會(huì)消散。你得找到事情去做，找到讓自己有成就感的事情；還可以從培養(yǎng)更多好習(xí)慣，比如健身、早起、冥想開(kāi)始。同時(shí)，這些都是互相影響的。你在戒除暴飲暴食這種病態(tài)的行為的時(shí)候，實(shí)際上就在提升自己。更愛(ài)自己，才更多能量去對(duì)抗，更多能量去做自己真正喜歡的事情。你就越有可能過(guò)得更充實(shí)、幸福。這就是打破怪圈，進(jìn)入一個(gè)良性的循環(huán)里。要知道沒(méi)有人可以無(wú)緣無(wú)故被愛(ài)，你變成更好的人有更高的自尊或者說(shuō)更成熟，自然不會(huì)讓自己陷入自暴自棄的泥潭。對(duì)自己的要求高于自己能力，又不切實(shí)際地期待短期有所改變的時(shí)候，理想和現(xiàn)實(shí)的差距就會(huì)將人帶到奔潰的臨界點(diǎn)上。與其去控制自己的暴飲暴食病發(fā)作，不如更多去做讓自己快樂(lè)的事情。鍛煉自己的意志力、自控力、 收拾更多能量做有意義的事情。沒(méi)有挑戰(zhàn)就沒(méi)有改變。

以上是對(duì)暴飲暴食的人應(yīng)該怎么辦的介紹，有暴飲暴食習(xí)慣的人必須停止這種做法了，因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)引起肥胖，而肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等疾病。