減肥月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)對(duì)措施
在生活中我們總能聽到減肥這兩個(gè)字，無(wú)論是年輕女孩或是年老的女性，都十分熱衷于擁有苗條的身材，胖子想要變成瘦子，而瘦子想要更瘦，但是我們也能經(jīng)常聽到減肥導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，那么當(dāng)遇到減肥月經(jīng)不調(diào)的情況后應(yīng)該采取怎么樣的措施呢？
1.停止飲用花茶，杜絕吃減肥藥，多運(yùn)動(dòng)，不盲目節(jié)食。
2.按摩。先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
3.食療。黑豆一兩，黨參三錢，紅糖一兩，將三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用，每天l次，連服7次。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.減肥女性如何避免月經(jīng)不調(diào)呢？ 事實(shí)上，少吃多動(dòng)是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，可以吃點(diǎn)桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖。
了解了關(guān)于解決減肥月經(jīng)不調(diào)的應(yīng)對(duì)措施后，相信會(huì)對(duì)大家怎么樣健康地減肥有一定的幫助，雖然我們努力地在追求美麗，但是我們也千萬(wàn)不能忘記在追求美麗的同時(shí)也應(yīng)該兼顧自己身體的健康，這才是持久之道。希望大家既美麗又能健康，生活開心。
