減肥后皮膚松弛怎么辦？這些方法來應(yīng)對
2017-06-12 14:00:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：可能很多減肥成功的人會發(fā)現(xiàn)一個難題，那就是皮膚變得松弛，這是減肥成功后的常見現(xiàn)象，不過大家不用擔(dān)心，減肥成功終歸是好事，皮膚松弛的
可能很多減肥成功的人會發(fā)現(xiàn)一個難題，那就是皮膚變得松弛，這是減肥成功后的常見現(xiàn)象，不過大家不用擔(dān)心，減肥成功終歸是好事，皮膚松弛的情況有其他辦法來解決。
1、保證力量訓(xùn)練
只做有氧運(yùn)動是不行的，保證力量訓(xùn)練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構(gòu)成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性！
力量練習(xí)要以大的肌肉群為主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，無論男女生，減脂的同時保證每周3至5次的力量訓(xùn)練是必須的，這樣才能幫我們保持緊致的身體。
2、補(bǔ)充膠原蛋白
出現(xiàn)皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況。從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。
可以采取的食材：豬蹄、豬皮、魚皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩、豬腳、魚翅、深海魚、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿卜、骨頭、黃豆等
3、補(bǔ)充維生素C：維生素C可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。
4、精油按摩
擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥后皮膚松弛現(xiàn)象。
5、精鹽
精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。
