那些肥胖的人們需要注意了，一定要搞清楚自己屬于哪一種肥胖，很多人都屬于水腫型的肥胖，想要知道自己是否屬于這種肥胖很簡(jiǎn)單，下面就教給你自己辨別的方法。

一、水腫型肥胖的癥狀表現(xiàn)

水腫型肥胖主要表現(xiàn)為：食欲一般，但手腳無(wú)力；不喜歡運(yùn)動(dòng)；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫等；四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

二、水腫型肥胖怎么判斷

一般來(lái)說(shuō)，用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來(lái)的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)手按住的地方發(fā)白，并且很長(zhǎng)時(shí)間才恢復(fù)，那是水腫型肥胖的明顯癥狀。當(dāng)然，也有的水腫型肥胖者水腫現(xiàn)象比較輕，用按壓的方法或許無(wú)法一下子明顯判斷出來(lái)，這時(shí)還可采取下面的方式判斷：

1、用手捏自己腰上的肉，如果感覺(jué)很松很軟，那也屬于水腫型肥胖，而感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。

2、每天早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的臉比平時(shí)要胖了一圈，但經(jīng)過(guò)一天后，晚上又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現(xiàn)之一。

3、每天到了下午的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)小腿變得腫，并且摸起來(lái)的感覺(jué)是硬邦邦的，通常需要活動(dòng)好一會(huì)兒才可以恢復(fù)到本來(lái)的樣子。

4、買回來(lái)的鞋子本來(lái)是合腳的，但一到下午時(shí)感覺(jué)變小了，有擠腳的感覺(jué)，在辦公室常常不得不換了拖鞋來(lái)緩解。

5、上午和下午體重不一致，一般來(lái)說(shuō)早晚之間的差異如果達(dá)到一公斤以上，就可判斷自己有水腫癥狀了。

6、輕度水腫的肥胖者，每天晚上臨睡前口渴喝水，但是睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)。

tips：如果具有以上癥狀表現(xiàn)的，那么基本上也可以肯定是水腫型肥胖。不過(guò)大家也不必要過(guò)于緊張了，治療水腫型肥胖需要多吃含鉀的食物。

三、測(cè)試是否是水腫型肥胖

1、外表看來(lái)腫腫、泡泡的；

2、經(jīng)常處于壓力；

3、常熬夜，睡眠不足；

4、每天飲水低于2000CC；

5、喜歡咸、辣、油等重口味；

6、外食一族；

7、嘴饞，愛(ài)吃甜點(diǎn)；

8、沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；

9、血壓偏低；

10、過(guò)度減肥；

11、荷爾蒙分泌不正常。

tips：以上問(wèn)題，只要有3項(xiàng)或以上符合，就一定屬于外強(qiáng)中干的虛胖水腫型。