減肥必看 冬天瘦身大全
2017-03-12 08:12:33 來源：360常識網
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導語：進入冬季，人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難。在這里，小編向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的冬天減肥更有效！
都說冬天是長肉的季節，但是只要吃對東西其實還可以減肥，今天小編就給大家介紹冬天減肥的方法。
第一種減肥方法：蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天；正常飲食(但不能大吃大喝)；第四天；只喝蜂蜜；第五六天；正常飲食；
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
第二種減肥方法：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)；
蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食；
蘋果餐吃一天就夠了；
第三種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc：午餐優酪乳500克；晚餐適量；
早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)；
通常實施3-7天即可恢復正常飲食；
第四種減肥方法：吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)；
中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)；
晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類；
通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc；
第五種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
