男性減肥法都有什么呢

2017-01-15 18:49:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：都說男女平等，女子也能頂半邊天，其實現(xiàn)實生活中家里的頂梁柱還是男人，不管怎么說都是男人在外奔波應(yīng)酬比女人多。由于長期應(yīng)酬，吃喝不能

都說男女平等，女子也能頂半邊天，其實現(xiàn)實生活中家里的頂梁柱還是男人，不管怎么說都是男人在外奔波應(yīng)酬比女人多。由于長期應(yīng)酬，吃喝不能掌控，是好多男人體重劇增。體重的增加會引來許多疾病，當(dāng)病痛纏身時才知道應(yīng)該減肥。其實注意飲食健康，身體就會復(fù)原，男性減肥飲食妙招：

飲食表

周一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

周二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

周三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成豆腐菜，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

周四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

周五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

周六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

周日：以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇

其實對于男性來說減肥很容易，因為大多數(shù)男性不吃零食，不愛吃高熱量食物，比男人很少吃甜品，巧克力，也不愛吃一些女孩子們愛吃的東西。男性的運動量也比女人要大，所以減肥很容易。只要飲食上注意點，不暴飲暴食，不喝酒就可以控制。男性也要適當(dāng)運動，作為男人就應(yīng)該看起來是力量型的，一個有魅力又有氣質(zhì)的男人也一定要有自身的實力。克制飲食，每天做有氧運動，身體會越來越好，不怕肥胖不遠(yuǎn)離你。