女人該如何有效保護陰道

1、女白領工作的時候不要老是坐著

女人坐著的時候，外陰部位被內褲和外衣緊緊地包裹著，會使得外陰更加不透氣。如果再加上喜歡穿緊身內褲的話，則會勒住外陰，使得外陰充血變紅。再者外陰處于不透氣又濕熱的環境中時特別容易滋生細菌，所以說女白領不要老是坐著，應該多起身走一走。

另外，長期坐著的時候，女人的陰道肌肉沒有運動，這樣容易危害到卵巢。所以說女人們要想辦法多動一動，最好是做可以鍛煉陰道肌肉的動作，建議常做蘿卜蹲這個動作。這個動作需要蹲下后站起來，可以很好地帶動陰道肌肉運動，避免陰道肌肉長期沒有運動。

另外，女白領要適當緩解壓力，因為壓力大容易導致身體內的內分泌出現異常，內分泌變亂了就會影響月經，月經周期不準的話就會使得陰道愈來愈干，對陰道造成傷害。

2、20歲左右的女人不要和男友頻繁發生關系

不少女人到了20歲左右就開始交男友了，一部分人因為愛而和男友發生關系。小小年紀剛開始享受性愛的時候，會覺得十分的好奇以及神秘感。兩個人正值青春，無論是體力還是性欲都很旺盛，因此很多20幾歲的女人和男友發生關系的頻率都比較高。這樣不節制的話，最后受傷的還是陰道，所以女人們要注意把握度，請不要和男友頻繁發生關系。

這是為什么呢？因為20歲左右的女人剛接觸到性，對這方面的知識不了解，因此在事前及事后都不懂得清潔陰道，而且在發生關系個過程中并不知道對方的動作會不會傷害到自己。要知道事前或是事后雙方都沒有及時清潔的話，很容易導致細菌被帶入女人的陰道，陰道里積滿了外入的細菌和臟物，你覺得它還會健康嗎？另外，發生關系毫無節制的話，會導致陰道的損傷變多，陰道傷口愈合的慢，一旦被細菌盯上了，炎癥也就隨之而來了。

3、做好日常保養

A、不要過度清潔陰道，因為陰道自身就有清潔功能，頻繁清洗的話會影響它的正常功能。如果要洗的話，建議用溫水擦洗或是從上至下沖洗，外陰部位的臟物就好，不可用水流自下而上沖洗，不然很容易將外陰部位的臟物沖入陰道內部，造成陰道內部感染細菌。

B、如果發現陰道出現瘙癢的時候請不要用手指去撓，更不要各種內褲或是外褲摩擦。這樣的做法只會加重瘙癢的出現，甚至是磨破外陰的肌膚，讓外陰又多了一重傷害。出現這樣的情況最正確的做法就是去找醫生，讓醫生給你開藥，幫助你從內而外地緩解瘙癢問題。

C、貼身穿的內褲要買質量好一點的，穿起來合適又舒適的。切忌不可穿緊身內褲，不然會勒傷外陰的。同時貼身內褲也要一定要洗干凈，因為內褲上會沾有白帶、尿液及糞便等臟物，一旦通過外陰進入到陰道內部，最后就會導致陰道發炎。

4、不依賴避孕藥

部分女性使用避孕藥后容易發生霉菌性陰道炎反復，這是因為避孕藥中的雌激素有促進霉菌生成菌絲的作用，導致霉菌“死而復生”，進一步侵襲陰道組織。

5、不濫用抗生素

濫用廣譜抗生素在殺滅致病菌的同時也抑制了部分有益菌群，而未被抑制的致病菌和外來耐藥菌就會乘機大量繁殖，霉菌自然少不了。

6、手洗內衣褲

洗衣機方便快捷，但是“霉菌軍團”往往就藏匿其中。據日本大阪環境科學研究所的一項調查研究顯示：幾乎每個洗衣桶內都暗藏霉菌！衣服上發現的霉菌大部分也是來自洗衣機桶，而且洗衣機用得越勤里面滋生的霉菌就越多！

7、不過度清潔

過度清潔私處也會埋下霉菌感染的隱患！尤其是頻繁使用婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易破壞了陰道本身的微環境，使平衡失調，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌有機可趁。