為什么過了青春期還會長痘痘

什么叫青春痘，它就是痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒刺。痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)。

最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，高血糖指數(shù)飲食和乳制品，與人體長痤瘡，即俗稱的青春痘，有密切關(guān)系。專家稱脫脂奶尤其可能讓人長痘痘，因?yàn)樯a(chǎn)過程中加入了不少激素。雖然過去十多年存在巨大爭議，但飲食對人的臉部皮膚確實(shí)存在影響。研究結(jié)果顯示，吃過甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會讓人更容易長痤瘡。

產(chǎn)生痤瘡的原因，是皮膚油脂過多和死皮細(xì)胞積累，阻塞毛孔，導(dǎo)致局部感染，或者產(chǎn)生紅斑。19世紀(jì)開始，人們就認(rèn)為青春痘與飲食有關(guān)，巧克力、糖和脂肪被認(rèn)為是罪魁禍?zhǔn)祝甲?960年，科學(xué)家卻認(rèn)為青春痘與飲食無關(guān)。人們認(rèn)為油脂產(chǎn)生是荷爾蒙波動的結(jié)果，因此才會有80%的青少年在青春期長青春痘。

2013年2月數(shù)據(jù)顯示，中國有4億多青春痘患者，并且發(fā)病率呈逐年上升趨勢。其中又以大學(xué)生為主體，人數(shù)高達(dá)2.94億。而在美國，也有1700萬人受青春痘困擾。其實(shí)痤瘡不止臉上的青春痘一種形式，還可能長在脖子上、胸前和背后。它們雖然看似不起眼，但卻會影響生活質(zhì)量，包括社交心理、焦慮和抑郁。

高血糖指數(shù)的飲食，以及乳制品是確定飲食與青春痘之間聯(lián)系的主導(dǎo)因素。雖然過去10年的研究結(jié)果無法證明飲食必然引發(fā)青春痘，但兩者之間存在聯(lián)系——部分時(shí)候飲食引起青春痘的出現(xiàn)，或者會令已有的病癥惡化。如果年輕男性嚴(yán)格堅(jiān)持低血糖食譜，痤瘡癥狀會有顯著改善,高血糖指數(shù)食品會迅速被吸收進(jìn)入血液，直接影響青春痘的“長勢”，因?yàn)樗鼈儠l(fā)體內(nèi)荷爾蒙波動。因?yàn)楦哐侵笖?shù)食品會令包括胰島素在內(nèi)的激素水平產(chǎn)生欺負(fù)，這被認(rèn)為是一種促發(fā)人體產(chǎn)生油脂的誘因。早在2007年，科學(xué)家已通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果年輕男性嚴(yán)格堅(jiān)持低血糖食譜，痤瘡癥狀會有顯著改善。

牛奶早已被認(rèn)為會影響青春痘，因?yàn)榕Ｄ汤镞€有多種激素。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常和牛奶跟長青春痘有明顯關(guān)聯(lián)。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此癥狀加重，因?yàn)樯a(chǎn)脫脂奶的過程同時(shí)也增加了產(chǎn)品中的激素。

這樣的研究是必要的，可以進(jìn)一步闡明我們發(fā)現(xiàn)的初步結(jié)果，并且明確可以使用什么機(jī)制研究飲食和青春痘之間的潛在聯(lián)系，并且找到可能有利于青春痘治療的飲食方法。醫(yī)學(xué)界不應(yīng)該無視飲食療法作為痤瘡治療輔助方式的可能性。現(xiàn)在，最好的解決方法是區(qū)別對待每位痤瘡患者，謹(jǐn)慎對待他們的飲食。

吃什么能祛痘

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒兀鹊竭@樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

2、芹菜

相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據(jù)《本草綱目》中記載，芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕。不過，由于芹菜屬于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬。

3、草莓

草莓是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠。同時(shí)草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

4、西紅柿

西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

5、檸檬

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

6、黃瓜

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。