預(yù)防青春痘的方法有哪些
當(dāng)少男少女進(jìn)入人生中第二次發(fā)育的時(shí)候，帶來(lái)的不僅有成長(zhǎng)的喜悅也有長(zhǎng)大的煩惱，那就是青春痘，青春痘是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，是青少年體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出而在身體表面長(zhǎng)出來(lái)的小包包，青春痘帶有一點(diǎn)瘙癢和刺痛感，給許多的年輕人帶來(lái)了很大的煩惱，雖然可以用藥物治療這些痘痘，可是它所產(chǎn)生的痘印也讓人很不喜歡，那怎么樣才能不生痘痘呢，預(yù)防青春痘的方法有哪些呢？
1、要少吃刺激，辛辣飲食；少吃煎炸食物；少食含碘量重的食物。
2、要多吃潤(rùn)腸通便、排除腸毒的食物。保持腸道暢通是解決痘痘最好的辦法。
3、要做好防曬工作，避免陽(yáng)光直曬。
4、不要飲酒。
5、在滿臉包包時(shí)不要做美容按摩。
6、禁止使用醫(yī)用酒精，即濃度為75%的酒精擦洗面部。
7、要做到均衡飲食，可多喝點(diǎn)綠豆湯等下火的綠色飲品。
8、可以使用偏堿性的香皂、硫磺皂清洗痤瘡部位，一周1-2次，幾個(gè)月后即可見(jiàn)效。
9、必須一周一次加強(qiáng)清潔和保濕，保持肌膚水分。
10、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及戶外活動(dòng)等，減輕生活壓力可防止產(chǎn)生痘痘。
11、時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保護(hù)。
12、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。
以上就是我們?yōu)閺V大的青少年朋友介紹的預(yù)防青春痘的方法，所以在日常的生活中，一定要保持面部的清潔，對(duì)于經(jīng)常接觸臉部的毛巾和枕巾要經(jīng)常的換洗，飲食上多吃清淡的食物，多運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，只有這樣才能趕走青春痘，保持美麗的肌膚。
