腿粗的原因是什么？

腿粗的原因是什么？人的體型會在一定程度上重疊，有共同的問題。很多人會有腿粗的問題，但是上半身很瘦。下面的小系列將簡要了解腿粗的原因。

腿粗的原因是什么？

1、久坐不起

坐著時，腹股溝受到壓迫，導致血流和淋巴循環受阻。血流和淋巴循環受阻不僅容易引起水腫，還容易導致體內廢物無法分解，使脂肪和水分堆積形成橘皮組織。

雌激素分泌紊亂

壞習慣讓你胖讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

喜歡穿緊身衣

性感太緊，胖不能穿緊身牛仔褲、緊身內衣等緊身衣服，甚至迷你裙、無袖襯衫等性感衣服，會讓下半身變胖。因為太緊的衣服會阻礙腿部的正常運動，但也會阻礙腰部和腿部的血液循環；短裙會使腿感冒，也會影響血液循環，導致脂肪積累。

4.午餐每天在辦公桌前解決

午餐時間幾乎是上班族去戶外的唯一機會。如果你每天帶便當或當或從便利店買午餐回車站吃飯，那就等于偽裝地延長了坐在車站上的時間。

很少去洗手間

為了讓自己看起來像水當當，很多女白領嚴格遵循每天喝8杯水的標準。如果你喝了很多水，但是上廁所.頻率在下降，很容易引起下半身水腫，長時間慢慢變成脂肪。

6、身體受寒

假如不重視，長此以往會導致下半身受寒，身體的血液循環功能也會越來越差，導致腿粗。

經常蹺二郎腿

整天翹腿會嚴重阻礙腿部血液循環和淋巴系統循環，并伴有下半身水腫。下半身的代謝循環也會嚴重阻塞，最終導致脂肪增厚和大腿增厚。

腿粗的原因是什么？

1.不注意腳冷的情況

冷腳意味著全身血液循環不良。當血液循環惡化時，會引起腿腳水腫。特別是長時間坐在辦公室的人容易出現血液循環不良。工作一小時后，他們應該站起來伸展或做旋轉運動。

2.上廁所的次數太少了。

對于白領來說，忙碌是一整天，甚至喝很少的水，這將降低基本代謝率，加上久坐，會導致下半身水腫，慢慢轉化為脂肪堆積在腿上。

3.當腳腫脹時，直接入睡

腳踝最容易腫脹。如果你放手，你會把體內的廢物和脂肪聚集在腳踝上，形成橘皮組織。泡腳或洗澡時，可適當按摩腳部，緩解腳部和腿部腫脹。

4.經常翹二郎腿

大多數人都有翹二郎腿的壞習慣。如果整天坐在翹二郎腿上，會阻礙淋巴和血液循環，導致下半身水腫。如果不做好水腫護理，會使下肢靜脈更加突出。嚴重的話也會影響下半身的血液循環，導致脂肪增厚，肌肉僵硬。

5.午餐時點外賣

現在生活節奏比較快，有些人會選擇點外賣來解決午餐，這樣腿就不能鍛煉了。午餐時適當行走可以驅動腿部肌肉，使淋巴和血液循環更加順暢。晚飯后，你不能馬上坐在座位上。你應該花半個小時適當地鍛煉，以防止腹部脂肪堆積。

6.坐電梯上下班

爬樓梯的時候能夠鍛煉小腿部以及腳踝的肌肉，平時上下班的時候盡量減少坐電梯的壞習慣，只要每天有20分鐘上下爬樓梯的次數就具有減肥瘦身的功效。

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溫馨提示

以上壞習慣會導致腿越來越粗，所以一定要避免。平時坐公交車的時候盡量不要坐下。站著可以鍛煉腳踝肌肉，促進小腿血液循環，鍛煉腳踝周圍和小腿肌肉，適當按摩腿部消除水腫。