如何減肥不傷身 推薦三款減肥藥膳方
很多女性為了讓自己更瘦些，在用過(guò)各種減肥方法無(wú)果后，最終選擇比較給力的節(jié)食減肥。節(jié)食減肥雖然很有效，但過(guò)度的節(jié)食會(huì)對(duì)身體健康造成影響。那么，女性該如何健康安全減肥？中醫(yī)藥膳減肥不需要節(jié)食，沒(méi)有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，只需要通過(guò)藥膳來(lái)達(dá)到臟腑平衡與經(jīng)絡(luò)理順。下面我們就來(lái)介紹三款減肥藥膳方：
推薦三款減肥藥膳方
一、山楂荷葉參粥
藥膳配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法：上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效：消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨(dú)沖開(kāi)水飲用。
二、減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方：黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法：上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)活血，適合女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。
注意：月經(jīng)完潔當(dāng)天即飲服，后連飲服3天，食雞蛋當(dāng)午餐及晚餐主食。
三、補(bǔ)氣降脂湯
藥膳配方：黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。
用法：上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功效：健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者。
