七個小動作 練就挺拔性感美胸
2017-07-25 17:46:24 來源：360常識網
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導語：想要豐胸，要通過運動來增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。下面的美胸健身操，能讓你的胸部更加堅挺陡峭。
站姿，雙手臂打開向上舉
站姿，雙腳稍
想要豐胸，要通過運動來增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。下面的美胸健身操，能讓你的胸部更加堅挺陡峭。
站姿，雙手臂打開向上舉
站姿，雙腳稍分開，雙手臂打開向上舉，吸氣，挺胸收腹，雙手臂向身體后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。
站姿，挺胸收腹，兩手相扣于背后
站姿，吸氣，挺胸收腹，兩手相扣于背后，呼氣，雙手臂做拉伸動作。保持6組自然的呼吸?；貜驮?。反側進行?？纱龠M血液匯流在胸部，滋養整個胸腔，按摩胸腺。
站姿，雙臂上舉，掌心合攏
站姿，吸氣，雙臂上舉，掌心合攏;呼氣，雙膝彎曲，保持6個自然呼吸?？煞磸妥?次。 糾正不良的體態，促進胸部血液循環，放松身心。
站姿，雙臂上舉，整個身體向上伸展
站姿，雙腳分開，雙臂上舉，整個身體向上伸展，保持6個自然呼吸?？煞磸妥?次?？煞潘缮硇?，促進胸部血液循環，能防止乳房下垂。
仰臥，上身抬起，雙手撐地
仰臥，上身抬起，雙手撐地，抬頭，胸腔打開，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線。回復原位，重復多次。改善胸部、肩頸、腰背的疲勞，有豐胸效果。
坐姿，腰背部挺直，身體向左側扭轉
坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝彎曲，左手撐地，身體向左側扭轉。換側進行。柔軟脊柱、胸部的肌肉，促進胸部血液循環。
坐姿，雙手撐地，身體慢慢后傾
坐姿，雙腿伸直，雙手撐地，身體慢慢后傾，身體重心落到雙手臂上，挺胸收腹，雙腿慢慢收起。保持動作幾秒鐘。通暢胸腺，預防胸部疾患的發生。
