高血壓老年人不宜＂倒行＂養(yǎng)生保健
2017-07-24 07:58:25 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：倒行即退著走能起到獨(dú)特的養(yǎng)生保健作用，也應(yīng)得看體質(zhì)，對(duì)于年齡較大的老年人及高血壓患者倒行運(yùn)動(dòng)就不適宜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，倒走可以
“倒行”即“退著走”能起到獨(dú)特的養(yǎng)生保健作用，也應(yīng)得看體質(zhì)，對(duì)于年齡較大的老年人及高血壓患者“倒行”運(yùn)動(dòng)就不適宜。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，倒走可以鍛煉腰脊肌、股四頭肌和踝膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等，從而調(diào)整脊柱、肢體的運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持倒走對(duì)腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎等有良好的輔助治療效果。更重要的是，由于倒走屬于不自然活動(dòng)方式，可以鍛煉小腦對(duì)方向的判斷和對(duì)人體的協(xié)調(diào)功能。對(duì)于青少年來說，倒走時(shí)為了保持平衡，背部脊椎必須伸展，還有預(yù)防駝背的功效。
人到晚年，要根據(jù)自己的身體狀況、生活習(xí)慣、周圍環(huán)境等因素來選擇養(yǎng)生健身方法，而不能照抄照搬，更不可盲目地套用他人的養(yǎng)生保健之法。只有科學(xué)地健身，才能享受到長(zhǎng)壽之福！
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