如何改掉讓你瘋狂長肉的飲食壞習(xí)慣
冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的借口。如何保護(hù)好前一階段減肥的成果？如何找到一種既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？以下是360常識網(wǎng)為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓您過完這個冬季，也能依然擁有傲人的身材！
冬季怎樣減肥最快最有效？改掉讓你瘋狂長肉的飲食壞習(xí)慣
改掉讓你瘋狂長肉的7大飲食壞習(xí)慣
如何減肥擁有苗條身材，怎樣保持身材是很多愛美人士煩惱的問題。減肥方法有很多，其實飲食習(xí)慣是很重要的一環(huán)。要懂得如何減肥，那么減肥方法就要注意細(xì)節(jié)。注意一下飲食習(xí)慣的改善對于擁有苗條身材和保持身材很有幫助。
許多不良的飲食習(xí)慣必然會導(dǎo)致我們的體重劇增。以下七點就是我們最常見的，想保持苗條的身材必然要改掉這些壞習(xí)慣。
1、在廚房里吃東西
站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會在無意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對剩菜，人們所攝入的卡路里也會增加許多。“當(dāng)一個勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時候，她常常會想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是，她就開始吃這些雞塊了。”美國營養(yǎng)協(xié)會發(fā)言人邦妮說。
2、吃東西太過匆忙
當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤意大利面時，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。
3、在工作時吃東西
從早上開會時的免費油炸圈餅到中間休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。
同時，由于對免費飲食的誘惑難以抵御，人們在辦公室里的食欲會大大增加。美國康奈爾大學(xué)2006年的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知。
