哪些小動作可幫助排毒瘦腰
2016-02-20 16:11:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那么你知道日常生活中，哪些小動作可幫助排毒瘦腰呢？一起來看看吧
哪些小動作可幫助排毒瘦腰
兩個瘦腰排毒動作簡單易學(xué)，不會占用你太多時間，只要早上起床的時候拿出五六分鐘的時間練習(xí)一下，就能幫助清洗腸道，促進(jìn)毒素的排出，使肚子迅速恢復(fù)平坦。
對于很多女性朋友來說，腰部向來是個很讓人頭疼的部位，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難，每次看到肚子上不斷凸起的贅肉，便讓人非常郁悶，想減掉腹部贅肉，難道就沒有輕松的瘦腰方法嗎？當(dāng)然有了，看看小編給你推薦清晨瘦腰排毒動作吧，讓你輕松排毒，快樂瘦身。
瘦腰排毒動作一
1、首先坐在椅子上面，雙腿打開略比肩寬，坐直身體，眼睛平視前方。雙臂舉起伸直，在頭頂上方合掌，手指朝上。
2、慢慢吸一口氣，吸氣的同時向右側(cè)彎腰，身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉(zhuǎn)動，直到腰部左側(cè)有拉直的感覺時，身體定住。
3、然后保持這個姿勢10個呼吸的時間，恢復(fù)開始時的姿勢，再往相反方向重復(fù)上面動作。
瘦腰排毒動作二
1、椅子上坐直，雙腿打開。
2、抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌。
3、保持右手不動，吸氣，吸氣的同時身體慢慢轉(zhuǎn)向左邊，左手跟隨著身體運動，注意右手臂要繼續(xù)保持著在正前方打開的動作。
4、身體轉(zhuǎn)到左邊后保持姿勢10呼吸時間，再轉(zhuǎn)回到正面，然后向右邊做同樣動作。
