好多頭皮屑怎么辦
頭皮屑的情況是我們生活當中會經(jīng)常有的現(xiàn)象，一般主要是和身體有了不正常的情況或是缺少了某種微量元素有關系，不但會讓個人感覺到特別苦惱，同時還會讓別人有一種生活邋遢不注意衛(wèi)生的感覺，有了這樣的情況后，我們一定要進行及時的治療，特別是在個人生活習慣上面要注意，下面我們就來了解一下頭上有頭皮屑應該怎么辦。
一、藥物治療，吃些規(guī)格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物。外用藥物一般在洗頭后使用，倒入手心少許，然后涂抹在剛洗過的頭發(fā)上，按摩5分鐘后洗凈。
二、注意飲食，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因為甜食屬于酸性，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體內(nèi)酸堿平衡，應多吃一些含堿性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。
三、保持良好的生活習慣，首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小時。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。
四、保護頭皮：
1.洗頭時應注意，不要抓撓頭皮。
2.用溫水洗頭，水不能過熱或過涼。水溫過熱會刺激頭油分泌，過冷會使毛孔收縮，不能清洗干凈發(fā)內(nèi)的污垢。
3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于頭發(fā)上。
4.洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，另外可以再洗頭后用一些護發(fā)劑。
5.早晚輕輕梳頭一百下，目的是促進頭部血液循環(huán)。
6.洗完頭之后一定要用清水沖洗干凈，不要留有洗發(fā)劑。
五、心情越快，不要有壓力，用腦不要過度，抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中，增加頭皮神經(jīng)的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了頭上有頭皮屑了后應該怎么進行治療和調(diào)理了，不過最好的方法就是在有了這樣的情況后，到醫(yī)院進行一下微量元素的檢查，或是咨詢一下醫(yī)生，然后再根據(jù)自己的情況選擇適合的調(diào)理方法，平時我們也要注意自己的飲食習慣和生活習慣。
