八個食療法助你快速長發

頭發，是一個人是否健康的標識之一。擁有烏黑亮麗的頭發，是每個人的夢想，但并不是每個人都能如愿。吃什么能長頭發就成了頭發稀少或經常掉發的人關心的問題。想知道吃什么可以長頭發嗎？八個能長頭發的食療方，趕緊一起來了解下吧。

方一

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：

豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

功效：適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發者食用。

方二

材料：　豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。

做法：

1、豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下撈出備用。

2、紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。

3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最后加鹽調味即可。

功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生發的功效，能讓你的頭發變得更濃密。

方三

材料：熟地黃15克，何首烏30克。

做法：

二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

功效：滋陰烏發，能治療白發。

方四

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

做法：

1、用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。

2、然后放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。

功效：補血養顏，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

方五

材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。

做法：

將這四種材料分別炒香炒熟，然后研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

功效：治療少白頭。

方六

材料：　何首烏，雞蛋，水。

做法：

1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。

2、待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

方七

材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。

做法：

1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。

2、加水適量，煮粥食用。

功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發兼腰酸、輕度貧血者。

方八

材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。

做法：

1、菠菜100g（洗凈切碎），炒酸棗仁15g（研末），黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。

2、熟時調料食用。

功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。