吃什么對脫發有好處呢
2017-05-27 16:08:14 來源：360常識網
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導語：生活壓力的增大，人們經常熬夜，加班，應酬，承受著巨大的精神壓力，導致脫發的越來越多。而脫發會影響我們的心情，讓別人對自己指指點點，
生活壓力的增大，人們經常熬夜，加班，應酬，承受著巨大的精神壓力，導致脫發的越來越多。而脫發會影響我們的心情，讓別人對自己指指點點，對于愛美的人類說，脫發更是致命的確定。那么，吃什么對脫發有好處呢？讓我們通過下文來了解一下吧。
1、鐵質：鐵質是頭發生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質豐富的食物對頭發是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
2、碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用息息相關，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質能夠增強甲狀腺的功能，對頭發的健美有利，要多吃。
3、堿性的蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，會產生大量的酸毒素，這是容易導致脫發的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是堿性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當的多吃一些。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍。
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據研究表明，脫發的人的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。通過上文的介紹，你了解吃什么對脫發有好處了吧。治愈脫發，是每個患者的愿望，解決脫發，人們可以增加自信心。所以，多吃蔬菜、水果，多吃上文推薦的食物，會對脫發有很好的效果的。在生活中，不要有太多的壓力，不要經常熬夜，喝酒，這樣效果會更好。
