飲食習慣不好也是造成脫發(fā)的主要原因！

2017-03-27 16:47:06　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：脫發(fā)已成為越來越嚴重的健康問題了，究竟是為什么呢？其實，我們日常的飲食習慣不正確，也會引起脫發(fā)。例如不吃蔬菜水果，吃很多肉食下面，小編帶你一同了解脫發(fā)。

現在的白領人士，脫發(fā)已成為越來越嚴重的健康問題了，究竟是為什么呢？其實，我們日常的飲食習慣不正確，也會引起脫發(fā)。下面，小編帶你一同了解脫發(fā)。

為什么會脫發(fā)？

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落，其原因很多。

飲食習慣不正確也會引起脫發(fā)

1、不常吃新鮮蔬菜水果

導致頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

2、吃肉過多

現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發(fā)質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫發(fā)，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

3、水果蔬菜和主食攝入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫發(fā)。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。