滋養(yǎng)頭發(fā)吃什么 這四類食物養(yǎng)發(fā)效果好
2017-03-27 16:45:40 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：擁有一頭順滑而彈性十足的秀發(fā)，是女性夢(mèng)寐以求的愿望，盡管我們可以通過各種外在的養(yǎng)護(hù)達(dá)到目的，但內(nèi)在的補(bǔ)充，更能給秀發(fā)以本質(zhì)的滋養(yǎng)。那么，吃什么能滋養(yǎng)頭發(fā)呢？
吃什么能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)？如何才才能擁有一頭美麗的秀發(fā)？本期，讓我們遵循英國(guó)《婦女村》雜志的建議，走進(jìn)廚房，去發(fā)現(xiàn)養(yǎng)頭發(fā)的好食材。請(qǐng)跟著小編一起去看看吧！
貝類紅肉預(yù)防脫發(fā)。貝類不僅營(yíng)養(yǎng)美味，且富含人體所必需的礦物質(zhì)——鋅，而它是預(yù)防脫發(fā)的重要物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，鋅還能促進(jìn)細(xì)胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。
啤酒香蕉修復(fù)枯發(fā)。啤酒豐富的泡沫里蘊(yùn)含著一種健康物質(zhì)——硅，它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性，一些研究發(fā)現(xiàn)硅能修復(fù)干枯脆弱的頭發(fā)。英國(guó)飲酒網(wǎng)建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養(yǎng)頭皮。維生素C對(duì)人體血液循環(huán)非常重要，可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮，進(jìn)而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì)，讓頭發(fā)看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。
蘑菇雞蛋改善發(fā)質(zhì)。蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發(fā)水中常用的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗，防止掉發(fā)等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。
