保護頭皮 不要過度使用含堿性洗發水
不少人誤以為頭皮深層清潔，就是要洗完洗發精以后，使頭皮感覺愈緊繃愈好，結果特別偏好使用偏堿性的洗發精，結果不但頭皮屑仍然滿天飛，甚至加重搔癢出油的癥狀。皮膚科醫師提醒，偏堿性的洗發精多含有強效洗劑，長期使用可能會導致頭皮表層偏離正常酸鹼范圍，且油脂被過度清洗，恐致頭皮屏障能力下降，對外界刺激更為敏感。
保護頭皮：不要過度使用含堿性洗發水
1名30歲的男性上班族，頭皮容易出油，平時有毛囊炎發癢與掉發的困擾，誤以為洗發要讓頭皮感覺緊繃，才是深層清潔。于是未察使用到偏堿性的洗發乳，導致頭皮發癢、出油量增多，并加重毛囊炎、脫屑、掉發癥狀。皮膚科醫師趙昭明表示，問診后排除患者作息因素，發現是洗發乳酸堿值過堿所致，經過更換洗發乳，頭皮不適癥狀才獲得緩解。
逾4成市售洗發精不符合pH4.5~6.0微酸性
到底市售洗發精有多“堿”，經過抽驗市售17款強調“抗屑”、“去屑”、“控油”的洗發精，有超過4成的產品不符合pH4.5~6.0微酸性范圍，其中更有兩款洗發精酸鹼值超過pH7，屬中性偏堿逼近皮屑芽孢菌的最適生長范圍，錯用恐加劇頭皮問題。
趙昭明醫師表示，正常的頭皮表面會有一層汗液與油脂混合的皮脂膜，其酸堿值主要落在pH5.5附近。洗頭后頭皮會感到干澀緊繃的洗發精，通常是較偏鹼性的強效洗劑，長期使用可能會導致頭皮表層偏離PH4.5~6.0正常酸鹼范圍，且油脂被過度清洗，恐致頭皮屏障能力降低，對外界刺激會變得敏感，于是容易使頭皮受損。
*控制頭皮的酸堿值注意飲食與洗發用品 *
偏離微酸性，會對頭皮有何影響？根據國際期刊“皮膚病學紀要”研究，pH7.5~8.3間是皮屑芽孢菌最適生長的酸堿值范圍，其代謝產物會進一步刺激頭皮，造成頭皮細胞異常增生而加劇頭皮屑問題。
如何才能注意控制頭皮的酸堿值？首先要注意外界環境與飲食習慣，包括勿過度攝取甜食，因為糖份代謝容易造成生理上酸堿改變；還有氣溫升高會促進皮脂腺分泌量增加，頭皮出油量增加，同樣會改變頭皮的酸堿性；建議選擇pH5.5微酸性的洗發精或洗發乳，較無刺激性，避免增加頭皮負擔。
