冬天的時候許多人一脫大衣就會發現，自己的外套上都是掉的頭發，大家想必都會心痛不已。那么導致經常脫發的原因是什么呢？有什么比較好的緩解方法呢？

經常脫發的原因：洗頭洗得太頻繁

干燥的冬季，有人依然頻繁洗頭，結果是頭發越洗越少。實際上，冬季要減少洗頭次數，以免過多破壞頭皮營養和自環境。

經常脫發的原因：B族維生素攝入太少

頭發的生長和代謝與飲食密切相關。飲食上很多滋陰潤肺的食品都對頭發大有裨益，如芝麻、蜂蜜、銀耳、合同、百合粥和水果、蔬菜等。同時冬季多吃點吃含維生素B2的食物，對預防脫發有很好作用。

經常脫發的原因：精神因素

精神緊張、憂郁、恐懼、壓力過重等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發的脫落。

經常脫發的原因：疾病的因素

貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，不論何種病，如果干擾了發根部毛母細胞的功能，就會影響到頭發的生長和色澤，使毛母細胞正常分裂被抑制，使毛發生長處于休止期，出現頭發脫落。

經常脫發的原因：藥物治療的因素

許多藥物都會損壞頭發，如免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等都會導致脫發搞生素、止痛片、興奮劑、高血壓藥也有導致脫發的現象。化療藥會殺死癌細胞也會同時殺死其他快速分裂的細胞，包括生長期的發根細胞，所以化療會造成90%的頭發脫落。

緩解冬季脫發嚴重的方法

用梳頭代替頻繁洗頭

如果你的頭發感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說“發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。

少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。

保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

在了解了經常脫發的原因和緩解脫發的方法之后，按照上面的方法，擁有一頭亮麗的頭發不是夢。