哪些食物有助于女性防脫發
2017-03-27 12:05:26 來源：360常識網
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導語：每位女性都想擁有一頭茂密的頭發，但不少女性卻頭發稀少，經常性的頭發脫落。這是怎么回事呢？哪些食物有助于女性防脫發呢？今天就分析一下女性脫發的原因及有助于防脫發的食療。
女性脫發吃什么好專家建議女性脫發多補充頭發所需的微量元素。當今社會，越來越多的女性受到脫發的困擾，給心里造成了沉重的壓力，嚴重打擊其自信心。那哪些脫發是什么原因呢？哪些食物對女性脫發有幫助呢？一起來看看。
女性脫發不同于男性脫發，男性脫發大多是由于遺傳，而女性脫發的原因有遺傳的因素在內，但這種類型脫發占少數，從形態上看于男性脫發也不相同，一般女性脫發是屬于整體性脫發，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脫發最主要的原因還是與生活習慣相關，睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。
另外，過度的減肥也是愛美女性脫發的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，頭發頭發的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。由于身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。
哪些食物有助于女性防脫發
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
