你必須注意的養(yǎng)發(fā)禁忌
想要養(yǎng)發(fā)，必須注意生活中的養(yǎng)發(fā)禁忌！經(jīng)研究證實(shí)，煙、酒、油膩的食物都會(huì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響。飲食中大量攝取含油脂的食物，會(huì)讓頭皮的皮脂腺分泌過(guò)剩而造成阻塞，辣椒攝取過(guò)量會(huì)造成發(fā)質(zhì)干枯，煙酒則會(huì)讓流經(jīng)頭皮微血管的血液循環(huán)不良。
偶爾放縱享受一下美食無(wú)妨，但若是三天兩頭地就給頭發(fā)“刺激”一下，久了就會(huì)出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象！生活中除了要避免吃太多上述會(huì)對(duì)頭發(fā)健康造成傷害的食物外，下列飲食則有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)：
1、人體內(nèi)若是缺乏維生素B族、維生素C時(shí)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落或變白，但若是過(guò)度地?cái)z取維生素A，同樣地會(huì)產(chǎn)生頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。此外，食物中礦物質(zhì)的攝取也是不可少的！
2、多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)等具有“含硫氨基酸”養(yǎng)分的天然食物，這些天然、無(wú)污染的食物可以增加人類(lèi)體內(nèi)的堿性，降低酸性體質(zhì)成分，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
3、吃太多肉類(lèi)食物容易造成酸性體質(zhì)，增加脫發(fā)的概率。此外，也要少吃甜食，因?yàn)檫^(guò)量的糖分?jǐn)z取，會(huì)造成額頭禿的現(xiàn)象。
想要擁有一頭秀發(fā)，除了平時(shí)的保養(yǎng)外，可別忽視飲食健康對(duì)頭發(fā)的重要性，當(dāng)心你大飽口福之際，頭發(fā)也一根根地掉！
