擁有一頭柔順、富有光澤的健康的頭發(fā)是許多人心中的夢(mèng)想。可是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期過(guò)量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、以及過(guò)量飲酒等都會(huì)妨礙頭發(fā)生長(zhǎng)。而且，隨著人們生自學(xué)成才節(jié)奏的加快，生活壓力的增大 ，各種精神困擾和不良情緒也會(huì)影響到你的頂上風(fēng)光。想要擁有一頭秀發(fā)，我們必需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活細(xì)節(jié)開(kāi)始，小心呵護(hù)我們的秀發(fā)，以保證它的健康成長(zhǎng)。該怎么護(hù)理自己的頭發(fā)了？

女性脫發(fā)的原因有：

（1）壓力，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)的激烈易使人背負(fù)日益沉重的壓力。據(jù)研究，壓力不僅與脫發(fā)有密切聯(lián)系，還會(huì)加速人的衰老。

（2）疾病影響，某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變，都可以引起脫發(fā)。比如高燒，高燒也會(huì)損壞發(fā)根組織，使頭發(fā)大量脫落，特別是持續(xù)高燒對(duì)發(fā)根的損壞尤為厲害。

（3）傷害，女性為了美麗常常作出對(duì)身體、頭發(fā)有害的事情。如節(jié)食、節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會(huì)奪黃無(wú)澤最后結(jié)果必將導(dǎo)致大量脫發(fā)。

（4）燙發(fā)，頻繁地燙發(fā)和漂染也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害以致脫發(fā)。同時(shí)扎得過(guò)緊馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

護(hù)理技巧：

1、卸下重負(fù)，讓自己徹底放松。

2、均衡飲食結(jié)構(gòu)不要盲目減肥。

3、不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭發(fā)促進(jìn)血液循環(huán)。

4、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥著皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭發(fā)和頭發(fā)無(wú)刺激的無(wú)酸天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5、勤洗發(fā)，洗頭的間隔時(shí)間最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。

6、多食蔬菜防止便秘，要常年堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

7、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

8、頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔。