護發需要均衡營養
2017-03-27 11:14:58 來源：360常識網
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導語：想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發，日常均衡的飲食相當重要！護發該怎么吃了？我們一起來看看吧！
很少有人知道，均衡的營養才是美發的根本之道。護發吃什么了？頭發的外觀雖然是沒有生命的角質化蛋白質，但它之所以會不斷地生長，是因為頭發上的毛乳頭吸收血液中的營養，供給發根之故。人體飲食一旦出了問題(如偏食、營養不良、節食等)，頭發將難以呈現健康的色澤。
秀發的地基――蛋白質
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
秀發的大敵――甜品
血液是頭發營養的主要來源，當血液中的酸堿度維持平衡狀態時頭發自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現酸性，影響發質的健康，易生頭屑。平日應多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發質也就指日可待了。
秀發的訣竅――膠質食物
天生毛發濃密的人，燙發時膨松，整個腦袋活像個獅子頭；有些人則恰恰相反，頭發十分稀少，看上去仿佛薄薄的一層紙。要想對此有所改觀，選擇用燙發來增加頭發的膨松感是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養所得的效果自然、健康。
