護發就如同護膚一樣，光是在表面進行一定的護理是不行。是需要進行內部調理的！食療便是最好的方法，護發該吃什么了？推薦幾款適合護發吃的食物！

花生護發

在印度，婦女常常用自制的花生護發劑來保護被太陽曬傷的頭發。據說，這種花生護發劑的療效一點不亞于市售的專業護發用品。

這種護發劑配制起來極為簡便，方法是：選擇等量的花生粉末、酵母乳及檸檬汁，置于干凈的玻璃容器中，

用一根潔凈的玻璃棒進行均勻攪拌。拌好后涂在頭發上。等過20分鐘左右用天然洗發精及溫水沖洗即可。

如果持之以恒地使用這種方法護發，一個月后便大見成效。

為你介紹黑芝麻護發方法三種：芝麻淮藥糊

黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。將粳米洗凈，清水浸泡1小時后撈出濾干，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物(即粳米、淮山藥、黑芝麻)放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續燒開后，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。每日2次，每次15克，溫開水送服。可養顏潤膚，護發烏發。

芝麻粥

取黑芝麻15克，研細，大米50克，淘凈后入鍋，加水適量，先以大火煮沸，調入芝麻，攪拌均勻，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可烏須黑發。由于芝麻作用緩和，作為食療和藥補，必須堅持經常服用，久服才能見效。

“芝麻何首烏”散是常用的藥膳秘方之一。

取黑芝麻500克，何首烏200克，2味研末、調入白糖500克，和勻。每日2湯匙(約20克)，用米湯或開水，連續服用2-3個月，間隔一段時間，繼續此療程，連續服用下去。此方既可美容，又可烏發。

ps：芝麻在古代就被列為美容食品，分黑白兩種，還有黃色、棕紅色。現代醫藥學研究發現并證實，芝麻具有護膚美容、延緩衰老等作用。中醫認為，頭發早白及脫落，與腎虧血虛有關，由于芝麻能補腎養血，所以對頭發早白、落發過多、頭發干枯有明顯作用。《太平圣惠方》的烏麻散，其組成為黑芝麻一味，量不拘多少，便是一張補腎養血、潤澤皮膚、烏須黑發的良方。我國著名京劇表演藝術家梅蘭芳大師，直至晚年，容顏依然紅潤，這與他一生中善于食療芝麻美容秘方是分不開的。

橄欖油護發方法

橄欖油護發方法：1、用1/2杯水、1/4杯橄欖油和1杯溫和洗發水，將這些材料混合攪拌成柔順的糊狀倒進瓶子里隨時取用橄欖油能增強發絲的韌性滋潤干性發質，如果加入少許香水能讓頭發散發出迷人的香味。

2、將半杯橄欖油和一杯蜂蜜混合，用力攪拌均勻，置放兩天后即可使用，用時將混合液涂抹在頭上按摩，用梳子輕輕梳頭發，使每根頭發充分接觸，而后，用塑料罩罩住頭發，使混合液充分滲透；30分鐘后洗去，這種護法劑可使頭發烏亮而有光澤。

3、將兩個雞蛋打破、攪拌，慢慢加入一匙橄欖油、一匙甘油和一匙蘋果醋，使之調和，涂抹在洗過的頭發上按摩，讓混合液在頭發上停留20分鐘左右，最后沖洗掉。

ps：橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油涂抹在頭發上，輕輕按摩，使頭發充分吸收養分，然后用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀發了。同時還可以防止脫發、出油、出頭皮屑，防干燥及發稍開叉，如果能堅持每周一次，則效果更好。用在頭發上和發梢，不要用于頭皮。