眼干眼澀？六個(gè)緩解眼睛干澀的小妙招
現(xiàn)代生活，由于人們長時(shí)間的工作，尤其是需要使用電腦工作的上班族，眼睛經(jīng)常處于長時(shí)間的工作狀態(tài)下，沒有得到放松，因此容易產(chǎn)生眼干眼澀等情況。長此以往，有可能誘發(fā)其他眼睛疾病。因此，平時(shí)要注意眼睛保養(yǎng)，眼干眼澀及時(shí)治療。
一： 盡量避免用手接觸眼部
1： 眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達(dá)到緩解干癢之苦，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時(shí)，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。
二： 選對眼藥水
1： 應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進(jìn)行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。
三： 積極治療眼疾
1： 應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。
四： 預(yù)防為主
1： 眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離，(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作，能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。
五： 常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
1： 茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
六： 打呵欠、含酸梅
1： 利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。
七： 溫馨提示平常多吃點(diǎn)富維生素A的食物保護(hù)眼睛，比如枸杞清肝明目等。
