蔬菜，是指可以做菜、烹飪成為食品的一類(lèi)植物或菌類(lèi)，蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏唬且环N綠色食品。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)國(guó)際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計(jì)，人體必需的VC的90%、VA的60%來(lái)自蔬菜。此外，蔬菜中還有多種多樣的植物化學(xué)物質(zhì)，是人們公認(rèn)的對(duì)健康有效的成分，目前果蔬中的營(yíng)養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì)，正在被人們研究發(fā)現(xiàn)。
1調(diào)理孩子肝火旺盛 清肝火的蔬菜孩子應(yīng)多吃2冬天要多吃哪些蔬菜？適宜冬季吃的蔬菜及補(bǔ)血340歲以后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 吃對(duì)四季時(shí)令蔬菜強(qiáng)身健4女人冬天應(yīng)該要好好的補(bǔ)補(bǔ)氣血 補(bǔ)氣血蔬菜水5浸泡蔬菜可能會(huì)讓菜越泡越臟 正確地去除蔬果6學(xué)會(huì)這三招健康吃方便面 能配合方便面一起吃7便秘吃什么調(diào)理 水果蔬菜齊上陣排毒無(wú)便秘8蔬菜汁可以治青春痘嗎 簡(jiǎn)單又美味的蔬菜汁做9怎樣減少蔬菜的農(nóng)藥殘留 盤(pán)點(diǎn)農(nóng)藥殘留高的蔬10人一輩子平均吃7.5萬(wàn)頓飯 要健康深色蔬菜每1110種常見(jiàn)的蔬菜食材 確保自己的減肥計(jì)劃得到12常見(jiàn)農(nóng)藥殘留最多的蔬果 對(duì)待蔬菜中的農(nóng)藥要13九種蔬菜餅食譜 大家是會(huì)愛(ài)上它們的14減肥蔬菜十大排行榜 吃對(duì)了減肥效果會(huì)更快