薏米粥什么時(shí)候吃好
薏米粥到底該在什么時(shí)候吃比較好呢？吃薏米粥是很多人的美食愛(ài)好，也是很多人覺(jué)得比較營(yíng)養(yǎng)的食物，薏米粥也是狠毒哦人比較喜歡吃的美食，特別是女孩子，如果女孩子多吃點(diǎn)薏米粥的話，那么有美容的效果，并且還能得到健身，滋補(bǔ)身體的好處，這些好處都是薏米粥帶來(lái)的，那么薏米粥到底該什么時(shí)候吃好呢？
好方子，美容清火養(yǎng)顏，問(wèn)題是薏米不可常服的，容易引起腎功能的異常。建議您每周早晨的食譜豐富點(diǎn)，有三套的話，每天喝一種，間隔著喝牛奶和豆?jié){。
比如，換上黑芝麻糊、百合銀耳羹、紅棗枸杞蛋花湯。正好五天。其他時(shí)間再喝點(diǎn)鮮品雜糧粥。
薏米粥什么時(shí)候吃最好呢？建議早上使用，早上胃活動(dòng)能力強(qiáng)，比較容易消化吸收，而晚上胃處在休息的階段，若這時(shí)候吃薏米粥的話，不僅會(huì)影響消化，且營(yíng)養(yǎng)也吸收不了。
薏米粥的其他食用建議：
對(duì)于想通過(guò)薏米粥來(lái)去濕氣的人群，建議長(zhǎng)期食用。因?yàn)橐话泱w內(nèi)痰濕較盛是長(zhǎng)時(shí)間積累的，從飲食調(diào)理的話完全去除是非常困難的，一般可以長(zhǎng)時(shí)間喝，沒(méi)有規(guī)定一天幾次的粥但可以長(zhǎng)時(shí)間喝的，一天三頓喝都可以，但如果體內(nèi)濕邪較大，建議最好能喝中藥調(diào)理一下，單靠薏米粥是不行的，平常還要注意其他飲食，不要吃辛辣刺激及生冷油膩的食物。多鍛煉身體
對(duì)于不同體質(zhì)的人，在煮薏米粥的時(shí)候添加不同的食材，具有不同的療效哦！
1)體質(zhì)偏寒：里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;
2)失眠：體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合;
3)女性痛經(jīng)：可以把薏米去掉，熬點(diǎn)湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛;
4)關(guān)節(jié)疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
薏米粥其實(shí)每個(gè)時(shí)候都是可以吃的，但是每次給自己吃這個(gè)薏米粥的時(shí)候必須要少量，量不能過(guò)度的太多，這樣很容易導(dǎo)致腸胃的消化不良，對(duì)身體造成一些傷害和負(fù)擔(dān)，當(dāng)吃薏米粥的時(shí)候里面還可以加入自己喜歡吃的紅豆或者是紅棗等食物，這樣的米粥更營(yíng)養(yǎng)。
