在月子里可以喝玉米粥嗎

2017-07-09 07:09:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人在月子期間都不知怎么給自己安排食物才是最好的，由于很多人不知道如何來給自己安排食物，所以說在坐月子期間生怕自己會盲目的選擇一

很多人在月子期間都不知怎么給自己安排食物才是最好的，由于很多人不知道如何來給自己安排食物，所以說在坐月子期間生怕自己會盲目的選擇一些食物來食用對身體的傷害，在月子里面的飲食是必須要清淡的，并且才生了孩子之后身體是很容易缺乏營養(yǎng)，所以說同樣要補充營養(yǎng)，那么月子里面可以喝玉米粥嗎？

可以的，但最好不要經常吃，玉米本身就含有大量的維生素：營養(yǎng)成分含量(每100克)熱量106.00大卡碳水化合物22.80克脂肪1.20克蛋白質4.00克纖維素2.90克。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子----谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞的發(fā)展，另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。其含有的谷氨酸有一定健腦功能。

在來月經的時候是可以吃玉米粥的，這個玉米粥含有很多營養(yǎng)成分，并且玉米還含有很多維生素，總之吃了這個玉米粥對身體非常的好，在月子里面吃的食物還要為了自己的身體著想，如果體質恢復的效果差，那么多吃點雞湯，鴿子湯，這些湯類食物對身體的滋補效果會更好。