小米粥含糖高不高

2017-07-09 07:02:43　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：可能我們很多人對于小米粥含糖高嗎的問題并不是很了解，小米粥富含了很多的糖分可以為我們人體所吸收，所以我們一些糖尿病患者盡量不要多喝

可能我們很多人對于小米粥含糖高嗎的問題并不是很了解，小米粥富含了很多的糖分可以為我們人體所吸收，所以我們一些糖尿病患者盡量不要多喝一些小米粥，多喝一些小米粥可以有效地幫助我們老年人預防自身容易出現(xiàn)的貧血問題，來為大家普及一下小米粥含糖高嗎。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補品。

我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。小米之所以受到產(chǎn)婦的青睞，皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍、維B2高1倍，而現(xiàn)在被稱為第七營養(yǎng)素的纖維素更比大米高出2～7倍。因其含鐵量高，所以對于產(chǎn)婦產(chǎn)后滋陰養(yǎng)血大有功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質得到調養(yǎng)，幫助她們恢復體力。

小米粥含糖高嗎的回答是肯定的，可能我們很多人在喝小米粥的時候都會感到一絲絲的甜味，很多人在喝小米粥還可以有效地幫助我們降低自身出現(xiàn)胃病的可能，一些老年人多喝一些小米粥還可以幫助我們達到降低神經(jīng)衰弱的幾率。