秋季食療養(yǎng)生粥有哪些
大家都知道秋季是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，所以很多朋友在秋季的時(shí)候會(huì)尋找一些關(guān)于養(yǎng)生的方法，其實(shí)我們生活中是可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，養(yǎng)生對(duì)于我們是十分重要的，這樣才會(huì)使得我們的身體更加的健康和年輕，那么生活中的秋季食療養(yǎng)生粥有哪些呢？
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
秋季食療養(yǎng)生粥有哪些？以上給大家介紹了三款養(yǎng)生粥，養(yǎng)生效果都是非常不錯(cuò)的，所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家里制作，經(jīng)常吃養(yǎng)生粥可以幫助我們達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，所以對(duì)于養(yǎng)生問(wèn)題希望大家可以重視起來(lái)。
