紅棗枸杞黑米粥的做法

2017-07-09 01:04:17　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的人對于吃的很講究，尤其是養生粥，對于女生來說都會有點貧血，而且對于美容也非常的喜愛，那么寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顏、補血的

現在的人對于吃的很講究，尤其是養生粥，對于女生來說都會有點貧血，而且對于美容也非常的喜愛，那么寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顏、補血的紅棗枸杞黑米粥，既滋補身體又達到了美容的效果，紅棗枸杞黑米粥制作簡單。如此一碗粥，還不趕緊熬一碗。

黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用，對于頭昏、貧血、食欲不振、脾胃虛弱等有較好作用，枸杞性甘味平，具有養肝，滋腎，潤肺的功效，被衛生部列為“藥食兩用”的種類，煮粥的時候加一點具有滋補的作用，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，并且有美容養顏的功效。那么如下就是它的做法：

黑米，大米淘洗干凈，用清水浸泡半小時。

紅棗和桂圓干用水沖洗干凈。

黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入適量清水，中火煮開，將紅棗和桂圓干加入，轉小火熬制45分鐘左右（根據喜好的程度來熬制就行了）。

紅棗桂圓黑米粥飲食特點

紅棗：健脾益胃，補氣養血，養血安神；桂圓：補血安神，健腦益智，補養心脾；黑米：健脾暖肝，明目活血；

材料：枸杞、大米、黑米、紅棗

制作方法：

1、將以上原料洗凈，在清水中浸泡（我一般是前一天泡上，第二天早上做）

2、鍋中放入足夠多的水，將泡好的原料放入，大火煮開后，開小火，大約20分鐘即可。

注意：

小火煮時虛掩鍋蓋，別噗鍋喲

要用勺子攪拌多次，防止粘鍋