對于痰濕體質(zhì)的患者來說赤小豆是一種既健脾開胃，又有豐富營養(yǎng)的食物，山藥更是滋補的佳品，日常生活當(dāng)中滋補的食物方面有許多種，許許多的食物不僅僅與我們的人體有著密切相連的關(guān)系，還可以改善我們的痰濕，對于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥的好處，以及做法有哪些呢。

赤小豆是一種健脾開胃的營養(yǎng)美食，山藥更是滋補佳品，不但可以健脾益胃，還能益氣化痰等，把這兩者做成粥，其養(yǎng)生功效是非常高的，接下來就請看小編以下介紹的赤小豆山藥粥做法，以及推薦了一些健脾食物與開胃食物，趕快看看吧。

春季健脾開胃 薦赤小豆山藥粥

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰濕內(nèi)蘊的關(guān)系最為密切。這里的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人體津液由于運行不暢，發(fā)生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產(chǎn)物。痰濕是共稱，指的就是水氣、濕氣、濁氣。當(dāng)我們體內(nèi)的痰濕積蓄過多，時間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而變得肥胖。

引起痰濕內(nèi)蘊的原因很多，脾胃氣虛是它的一個根本原因。因為，脾主運化，掌管著水谷精微及水濕的運化。當(dāng)脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養(yǎng)全身。

當(dāng)脾胃氣虛時，體內(nèi)的水氣便會無法升清，濕氣無法運化，濁氣、痰濕與其他無法運化的物質(zhì)堆積在一起，轉(zhuǎn)化成脂肪，人體就變得肥胖。

這種類型的人，最明顯的特征倦怠無力、肢體困重、食欲不振、脘腹膿滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。在這里，向大家推薦一款健脾開胃粥品。

赤小豆山藥粥

材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。先把是把赤小豆淘凈，煮成半熟;將山藥去皮，洗凈切片，放入鍋是和赤小豆一起煮熟;最后加白糖凋味即可。

粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：“久食瘦人”。山藥不不僅是一味半補脾胃的藥食。

而且由于山藥入肺、腎二經(jīng)，因此有助于肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮”。

另外，嗜食肥甘足痰濕內(nèi)蘊，導(dǎo)致肥胖的直接原因。這在古代醫(yī)書中早有說明。《素問·通評虛實論》中說：“肥類人，則膏梁之疾也。

”《素問·奇病論》中也說：“此肥病態(tài)之所發(fā)也，此人必數(shù)食甘美而多肥也。

”簡單解釋，就是肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。對于嗜食肥甘的人來說，常喝大麥茶非常有好處，因為人麥茶能去油膩，促消化。《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)良、化谷食之功。

”大麥茶制作起來也很簡單，把大麥炒成焦黃，用熱水沖泡2-3分鐘即可飲用。

可見，對于痰濕內(nèi)蘊造成的肥胖，如果做到利濕化痰，就能將標(biāo)本兼治，減肥瘦身。除了食補，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也中對付這類肥胖的好辦法。

以上的文章了解到了痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥的好處，對于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，身體的肥胖和喜愛吃甜食，成為生活中的一大困擾，想減肥卻減不下來，甚至喝涼水都長肉，那么以上的這一道痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥，可以幫助大家減輕自己的體重。