冬天養(yǎng)生保健適合喝什么樣的粥
2017-07-09 00:36:22 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：冬天的時(shí)候特別的嚴(yán)寒，在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)身體的保養(yǎng)也是特別的重要，主要是在平時(shí)的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)效果會(huì)更好，特別是冬天的時(shí)候吃粥更
冬天的時(shí)候特別的嚴(yán)寒，在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)身體的保養(yǎng)也是特別的重要，主要是在平時(shí)的時(shí)候通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)效果會(huì)更好，特別是冬天的時(shí)候吃粥更是一門養(yǎng)生保健的學(xué)問(wèn)，所以說(shuō)在冬天的時(shí)候進(jìn)行吃粥的時(shí)候一定要注意，選擇適合自己體質(zhì)的粥是特別的重要的。
雞汁粥
取1.5～2kg母雞一只，洗凈后，除去雞油濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米100g煮粥。先用旺火煮沸，再用微火煮到粥稠。該粥有滋養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血之功效，適用于年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病癥。
鯽魚(yú)粥
將鯽魚(yú)1～2尾裝入紗布袋先熬湯，再和糯米100～150g同煮成粥。該粥有通陽(yáng)利水、和胃理腸之功效，尤其適宜病后體弱、食欲不佳者食用。
甜漿粥
取新鮮豆?jié){適量同粳米100-150g煮粥，粥熟后加冰糖少許，再煮沸即可。早晚溫?zé)岱场＿@種粥有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺補(bǔ)虛之功效，適用于體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等癥。
板栗粥
取板栗15個(gè)，去殼與糯米煮粥而食。栗子性甘微溫，具有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨、養(yǎng)胃平肝、活血化瘀之功效。
冬季通過(guò)吃粥進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候也不能是什么樣的粥都適合自己的，每種粥的功能也是不一樣的，所以在吃粥前的時(shí)候一定要明白自己的體質(zhì)是什么樣的類型，這樣針對(duì)性的吃對(duì)身體是更加的有好處的，切勿什么樣的粥都吃。
