花生粥下奶嗎

2017-07-09 00:24:25　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女性處于哺乳期的時候可能會奶水缺乏，這個時候可通過吃花生粥來幫助下奶。這是因為在花生中不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)含量豐富，另外還含有一

女性處于哺乳期的時候可能會奶水缺乏，這個時候可通過吃花生粥來幫助下奶。這是因為在花生中不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)含量豐富，另外還含有一定的油質(zhì)，吃這種粥能夠開胃健脾，能勾起食欲，從而達到下奶的目的。中醫(yī)認為，花生具有理氣通乳的功效，每天早上熬煮花生粥來喝對哺乳期女性來說的確有下奶的作用。

花生粥的具體做法：花生洗凈，連衣皮搗碎。加入粳米、同煮為粥，將熟時加入冰糖少許，即可食用。此粥的營養(yǎng)和功效：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有醒脾和養(yǎng)胃、滋養(yǎng)調(diào)氣之功效。

喝粥對人體的好處：容易消化：增強食欲，補充體力；防止便秘；預(yù)防感冒；防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃；延年益壽。中醫(yī)認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥后，很大一部分營養(yǎng)進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是米湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞于人參、熟地等名貴的藥材。

吃花生要連紅皮一起吃。花生補血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。

另外，女性產(chǎn)后本身身體就虛弱，這個時候如果適當(dāng)吃一些花生，能夠有效的緩解產(chǎn)后體虛現(xiàn)象。吃花生能夠滋養(yǎng)調(diào)氣，還能夠悅脾和胃，很適合分娩之后或者是手術(shù)之后的病人吃。但是要注意，花生的性質(zhì)燥熱，一次不能吃太多，并且不要吃油煎油炸的花生。