糯米玉米粥的做法

2017-07-09 00:20:33　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多人在早餐的時(shí)候都有吃粥的習(xí)慣，這樣能保證我們的早餐質(zhì)量同時(shí)還能提供我們一天所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中玉米含有大量的維生素，而且營(yíng)養(yǎng)

很多人在早餐的時(shí)候都有吃粥的習(xí)慣，這樣能保證我們的早餐質(zhì)量同時(shí)還能提供我們一天所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中玉米含有大量的維生素，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富它搭配糯米粥會(huì)變得特別的粘稠，這樣吃起來也會(huì)更加的好吃，但是我們掌握好做法才能把它做的特別好吃，下面一起了解一下糯米玉米粥的做法。

糯米玉米粥的做法

用料；

糯米，玉米，糖。

做法；

1、備糯米和玉米。

2、將糯米和玉米各少許淘洗干凈，

3、放進(jìn)電壓鍋加清水，

4、調(diào)至煮粥檔。

5、高壓，

6、泄壓后開蓋再煮二分鐘，

7、讓粥渣粥水容合，

8、盛碗里吃甜的加糖。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的，可預(yù)防心臟病和癌癥。玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力

煮粥雖然是一件非常簡(jiǎn)單的事情，但是想要做出美味的粥類需要我們掌握好時(shí)間和火候，上面就是對(duì)糯米玉米粥的做法介紹，通過了解以后我們平時(shí)可以多做些粥來食用，這樣還不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，并且經(jīng)常食用玉米還能起到促進(jìn)消化的作用。