自制祛斑黑米粥
食物對(duì)身體的調(diào)整是不可小覷的，黑米粥是我們生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，含有大量的維生素和微量元素，能對(duì)身體進(jìn)行很好的滋補(bǔ)，如果我們搭配好食物還能起到美容養(yǎng)顏的作用，其中黑米粥搭配好對(duì)臉上的斑點(diǎn)有很好的去除作用，下面一起了解下自制祛斑黑米粥。
自制祛斑黑米粥
黑米是屬于糯米類，是一種藥、食兼用的大米，也是一種滋補(bǔ)的食物。在黑米中含有黃酮類活性物質(zhì)，能促進(jìn)身體機(jī)能的代謝，可以能夠有效地祛除色斑，黑米還可以助于排出體內(nèi)的毒素，減少體內(nèi)堆積的廢物，那么今天就為大家分享下黑米粥的祛斑方法。
黑米的鋅、銅、錳等礦物質(zhì)比普通大米含量高，并且含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等成分。研究證實(shí)，黑米的顏色越深，對(duì)抗衰老和美白祛斑效果就越高，黑米在各種顏色的米中色素是最深的，因此具有非常良好的祛斑效果。
祛斑黑米粥做法如下：
質(zhì)料：黑米200g，紅棗10g，糖少許
做法：將黑米洗潔凈，紅棗去核，一起放入鍋內(nèi)加適量的水煮粥，待粥者至濃稠時(shí)，再放入適量的糖稍煮半晌即可食用。
黑米粥的祛斑成果：長(zhǎng)期食用黑米粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，黑米具有健脾暖肝、潤(rùn)膚美容、補(bǔ)腦益智、明目活血、滋陰補(bǔ)腎等療效。
黑米祛斑的效果是必須要堅(jiān)持食用才有用的，才能起到去除色斑功效，堅(jiān)持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。
上面就是對(duì)自制祛斑黑米粥的介紹，通過(guò)了解之后我們知道黑米粥搭配一些紅棗等能很好的美白皮膚，并且能更好的去除斑點(diǎn)的作用，但是一定要經(jīng)常食用才會(huì)有更好的效果，另外黑米粥作為我們平時(shí)的主食也是很好的選擇。
