無(wú)糖綠豆粥熱量是多少
近幾年，我國(guó)的糖尿病人數(shù)量日益上升，我們知道對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，最重要的就是日常要控制糖份的攝入。綠豆粥是我們喜歡的食物之一，它營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，那么糖尿病人能不能喝不加糖的綠豆粥呢？這種無(wú)糖的綠豆粥有多少熱量以及它有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓我們一起來(lái)了解下吧。
小米的熱量是358 大卡（100克），綠豆粥的熱量65 大卡（100克）綠豆粥清熱解毒，解暑止渴，消腫，降脂。適用于中暑、暑熱煩渴、瘡毒癤腫、食物中毒，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需；
2. 綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而可以防治冠心病、心絞痛；
3. 綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收；
4. 據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過(guò)敏作用，可治療蕁麻疹等疾病；
5. 綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒；
6.綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。
本文簡(jiǎn)單的給大家介紹了綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及它的熱量，專(zhuān)家告訴我們，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，無(wú)糖的綠豆粥可以放心食用。另外建議糖尿病人按時(shí)吃降糖藥，每天要自己測(cè)血糖，以方便隨便可以掌握病情，有異常情況及時(shí)去醫(yī)院就診。
