大米紅棗粥的做法有哪些
大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡(jiǎn)單的，只要我們將大米以及紅棗一起放進(jìn)電飯鍋里面就可以煮粥了，方法跟我們平時(shí)煮白粥的方法是一樣的。其實(shí)，我們食用大米紅棗粥跟白粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差別比較大的，特別是經(jīng)期的女性朋友們，更加有利于你們補(bǔ)血以及調(diào)理經(jīng)期量多。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
其實(shí)紅棗粥的做法跟煮粥差不多。
1、準(zhǔn)備材料：優(yōu)質(zhì)紅棗5顆，糯米80g左右。
2、將紅棗泡水，10分鐘即可;將糯米泡水，一小時(shí)。
3、往鍋內(nèi)注入清水，將紅棗和糯米放入。
4、煮沸后，調(diào)成小火，慢煮。
5、起鍋時(shí)，加入白糖，量可自己把控。
從文章的介紹中，我們可以知道大米紅棗粥的制作方法，并且我們可以知道大米紅棗粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們建議大家應(yīng)該要知道大米紅棗粥怎樣制作。持家的你們，可以在沒(méi)事的時(shí)候，給你們的家人制作一些大米紅棗飲用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)身體。
